■王延群

    不少人在炎热的夏季会有“无病三分虚”之感，容易出现全身乏力、胸腹胀闷、食欲减退、睡眠不实、心烦不安、体重减轻等症状。待到秋来暑减，各种不适症状便不药而愈。这便是所谓的“苦夏”，祖国传统医学称为“疰夏”，是人体生理功能失衡的一种表现。

    祖国传统医学认为，苦夏主要是因为盛夏暑湿热重，脾肺气虚或气阴两虚，正气较弱，无力抵御暑热的侵袭。对抗“苦夏”最重要的调整措施之一是改善饮食以补益正气、避免内虚。

    1.补充盐分和维生素

    高温季节要注意补充维生素和钠盐 ......