老年人护膝应少旋揉、少负重
髌骨,膝盖,软骨,·慎揉膝盖·,·不宜做双膝环绕·,·不宜负重屈伸·
■王延群有的老年人上下楼梯时会感到膝关节疼痛、上厕所站起来很吃力、走平路会突然腿发软，这是因为膝关节发生了退行性改变。做这些动作时，病损的软骨受到挤压和摩擦，引发了疼痛。提醒有髌骨(1)注释1.髌骨：是股四头肌肌腱中形成的一块籽骨，呈扁粟状，位于皮下，容易摸到，能上、下、左、右移动。疼痛症状的老年人，尽量不要做增加髌骨软骨磨损的动作，如大力揉膝盖、双膝环绕，同时尽量节约使用膝关节。
·慎揉膝盖·
不少老年人经常用手揉膝盖 ......
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