江洋

    颈肩包括颈椎和肩关节两部分。颈椎指位于头以下、胸椎以上的颈椎骨，共7块。肩关节则是上肢与躯干连接的部分，由肩胛骨关节盂和肱骨头构成。颈肩不仅支撑头的重量，还是机体完成各种上肢运动，如提物、写字、打字、打球等的基础。由于长时间玩手机、久坐、工作过劳等不健康生活方式的影响，许多人年纪轻轻颈肩却早已发生劳损，出现令人难以忽视的颈肩疼痛等症状。

    伏案是病因

    人长时间坐在电脑前办公、学习时，会不自觉地凑近电脑，其体态看上去为弓背、耸肩、伸长脖子、半张着嘴、目不转睛。在这种姿态下，颈肩相关肌肉得不到活动和放松，一直被迫保持紧张状态，肌束挤压筋膜及周围软组织，会导致微循环功能障碍，血流运转不畅。长期如此，可令颈椎间盘、肩锁关节、盂肱关节加速发生退行性病变，引起颈肩疼痛等不适症状。

    缓解颈肩痛

    运动来帮忙

    如果您长时间被颈肩疼痛困扰，应及时前往醫院就诊 ......