李远栋

    青少年特发性脊柱侧弯是指青少年脊柱由于各类原因发生形变、侧弯和旋转畸形，好发年龄为9～15岁，在各类脊柱侧弯中占比达到80%。脊柱侧弯会引起高低肩、长短腿、心理自卑、心肺功能下降等问题，严重威胁青少年的身心健康。患者在疾病早期可通过功能训练进行矫正，或阻止侧弯角度的进一步发展。

    施罗斯脊柱侧弯矫形体操由德国著名康复专家Katharina Schroth女士发明，难度较低，可适用于全年龄段患者。大角度脊柱侧弯患者可应用该方法进行保守治疗。需要注意的是，患者练习矫正操，必须将动作做到位、做精准，并长期坚持，才能达到较好的治疗效果。

    施罗斯训练操包含很多矫形方法。在参考原著、结合国内相关文献后，笔者以常见的“胸右侧弯、腰左侧弯”侧弯为例，总结出以下青少年脊柱侧弯的矫形方法。以下动作最好在专业治疗师的指导下进行。训练以患侧(凹侧)为主，目的是激活患侧肌肉。

    器材准备：肋木架(一种训练器材，形似单杠但比单杠窄，有多个横杠)、瑜伽砖(可用书本代替)、弹力带(建议选择小号弹力带)。

    1.热身运动

    姿势：颈部屈伸、侧屈、旋转 ......