李传明

    别以为腰酸背痛只会出现在上了年纪的老年人身上。生活中，那些精力充沛、年富力强的中年人群，其实也常被腰部疼痛与不适困扰。

    腰部不适的原因

    1.久坐或久站

    需要久坐或久站的人群，如文字工作者、会计、图片或视频制作、司机、理货员等，长时间维持一个姿势，让腰椎承受压力，会导致肌肉僵硬、腰酸背痛，甚至罹患相关的骨骼疾病。

    2.肥胖

    部分中年人体型偏胖，腰部承担的重量会随体重的增加而提高。

    3.长时间接触电子屏幕

    由于智能手机的普及，短视频和直播类App的受众越来越多。不少人会长时间用一个姿势“刷手机”。这样做的后果是肩背、腰部发生疼痛。

    4.缺乏锻炼

    腰背肌群对保证人体健康，维持正常的运动功能极为重要。但现代人多数缺乏锻炼，尤其是缺乏针对腰背部、臀部深层肌肉的锻炼，同时也不注意对其进行拉伸。这是腰痛发生的另一个重要原因。

    中年人常见的腰部疾患

    腰椎间盘突出、腰肌劳损和腰椎骨质增生，是临床常见的威胁中年人腰部健康的疾病。了解它们的发病原因、相关症状 ......