杜夏铭 曹霆蔚

    目前，各类骨骼疾病的发病年龄都在不断提前。很多年轻人的身上出现了以往只在老年人群体中才常见的腰背疼痛、肩周炎等骨骼疾病。这些问题和现代人生活中的身体姿态即体态有着莫大的关系。人的生活习惯的惯性是巨大且难以改变的。躺着看电视、长时间举着手机、单肩背书包、翘着二郎腿坐等看起来不起眼的小事情，如果不是有意识地进行调整、改变，大多会伴随人的一生。

    日积月累，这些错误的体态会从筋肌肉、筋膜，影响至骨骼，甚至是引起硬度、刚性都非常大的“骨骼”发生变形。不少年轻人对于父母时常念叨的“坐正”“坐直”，并不放在心上，甚至认为这是一种“烦人”的唠叨。但如果我们能够了解其中的相关知识，在生活中着意调整体态并加以坚持，可以有效缓解各个重要关节和骨骼部位的压力与磨损。身体在时光机的“雕刻”之下可能会发生令我们惊喜的改变。

    1.很舒服的“葛优躺”

    让您的腰椎很受伤

    在上世纪90年的情景喜剧《我爱我家》中，葛优曾扮演过一个只想享受、不想劳动、满口谎话的人，其最为经典的动作就是半躺半卧在沙发上等饺子出锅 ......