孔素丽

    世界卫生组织(WHO)2017年2月发布的《抑郁症等常见精神障碍的全球卫生预测》，分析了全球抑郁症调查情况：2015年，全球范围内抑郁症患者的总人数估计超过3亿人，相当于世界人口的4.4%。全球20%的人口在一生当中至少经历过一次抑郁发作。在60 岁以上的老年人中，33.1%有抑郁症状，65岁以上老年人存在明显抑郁症状的比例约为16.0%。相较而言，65～70岁年龄组的患病比例较高。老年抑郁症具有发病率高、自杀率高、识别率低和就诊率低等特点，因此预防工作具有重要的现实意义。

    肠道健康与大脑功能

    研究显示：肠道健康与大脑功能有明显的相关性。脑肠轴系统由腸道菌群、中枢神经系统、肠神经系统组成。这些功能模块通过神经-内分泌-免疫系统连接起来，形成双向交通通路，将肠、脑构建成一个协同的整体。人体肠道内有丰富多样的微生物群落，微生物总量超过100万亿。肠道菌群失调可能通过脑肠轴的交互作用，引起急性应激神经内分泌变化，导致中枢神经递质改变，进而引发抑郁情绪。同时，心理压力可以通过影响肠道功能、菌群结构与丰富度，进而引起情绪变化。

    良好的饮食习惯可以改善肠道功能与菌群环境 ......