徐友康

    股骨头坏死是股骨头血液供应受阻或中断，导致骨髓成分、骨细胞死亡，引发股骨头结构改变、塌陷，引起患者髋关节疼痛及功能障碍的一类疾病，是造成青壮年髋关节残疾的常见病。因“坏”“死”二字，很多人认为一旦罹患该病，患者就会失去生活自理能力，只能卧床。但如果能够及时、规范治疗，并在医生指导下进行科学合理的康复运动，可减轻该病对关节的侵犯，恢复患者的部分生活功能。

    打太极拳、五禽戏有助康复

    进行髋关节置换术的股骨头坏死患者进行康复运动的目标是加快血液循环，避免肌肉萎缩。太极拳与五禽戏等中国传统功法能促进血液循环，患者可从意、气、形等多个角度对身心进行锻炼。训练的过程中，如果患者的疼痛感比较强，可适当控制训练量和训练幅度。训练应持之以恒，患者不可过于急躁，自行增加训练时间或者训练强度。以下为部分训练动作介绍：

    1.站桩训练

    站桩是太极拳的基础动作，该动作采用单腿站立模式，可锻炼患侧肌肉力量和关节灵活性。单腿站立可帮助提高患者的稳定性，时长可根据患者的身体情况进行调节。患者需要分开两脚，两脚之间的距离不要超过肩宽。

    训练时，患者应进行深呼吸，先深深吸气再慢慢吐气，放松身心 ......