孙瑛蔚

    钙是人体中含量最多的矿物质元素，占成年人体重的1.5%～2%。其中，大约99%的钙集中在骨骼和牙齿中。其余的钙则分布于软组织、细胞外液和血液中，被称为混溶钙池。骨骼中的钙与混溶钙池中的钙保持相对的动态平衡，维持人体的骨骼不断更新。

    钙摄入不足，钙丢失严重不仅可能引起龋齿，影响牙齿质量，更可能导致骨质疏松症。很多人步入中年之后，认为自己肯定会缺钙，这是真的吗？如果仅以“钙片”补钙，真的管用吗？

    -中老年人为何会缺钙-

    中老年人的确是缺钙的高发人群，这是年龄增长、生理结构的特殊性和不良生活习惯等多方面因素导致的。

    1.钙吸收利用能力降低：35岁之前 ......