钟红

    对于家长来说，看到自家的小朋友出现积食问题——食欲不振、腹胀、腹泻、睡眠不佳、脚心发热，有的还会发烧，肯定非常担忧。那么，除了调整饮食习惯、规律作息外，还能做些什么帮助儿童解决积食问题呢？

    其实，厨房里的许多常用食材也是“宝藏中药”。用它们进行烹饪，有些美味好吃，有些可以去腥解腻、调和味道。而用它们来改善积食等病症，则可以借助其温中散寒、健脾开胃等作用，让孩子在吃得开心的基础上，提高消化吸收功能，促进排便，有效缓解积食问题。

    ◎推荐药材及制作方法

    1.山楂：健脾消食、行气散淤。将山楂洗净后去籽，切成小块，加入瘦肉、红枣、姜片等材料 ......