王艳 徐佳盛

    高血压与糖尿病的关系十分密切，常发生在同一位患者的身上。当高血压遇上糖尿病，二者会形成恶性循环——高血压不仅会增加糖尿病患者微血管和大血管并发症的发生风险，还会提升患者心血管疾病的发病风险；而高血糖则会促进动脉硬化和动脉狭窄，加重高血压。同时患有高血压与糖尿病的人群除了要坚持药物治疗外，也应重视改善日常膳食。

    每日食量算出来

    对于很多糖尿病、高血压患者来说，决定吃什么、吃多少是个麻烦事儿。吃得多了容易导致血糖升高，吃得少了让人觉得饿，还容易低血糖、营养不良。其实，患者每天应该吃多少食物，是能计算出来的。一般建议糖友每天获取的热量为每公斤理想体重120千焦(约30千卡)，理想体重(公斤)=身高(厘米)-105。

    也就是说，一位身高175厘米的糖友，理想体重为70公斤，每天应摄入8400千焦(约2100千卡)的热量。如果患者消瘦、超重，或者从事重体力工作等，可以适当增减每日的热量。在营养素摄入比例方面，碳水化合物应提供总热量的50%～65%，脂肪占20%～30%，蛋白质占15%～20%。并发高血压的糖友可以在此基础上进行食物种类、调味料等的取舍 ......