朱志华

    心率指人的心脏每分钟跳动的次数，是人体重要的生命体征。心脏如同“水泵”，每跳动一次，便会把血液“泵”给人体的各组织、器官，维持正常的生命活动。那么，什么样的心率是正常的？心率发生异常时应该怎么办呢？

    正常的心率范围

    健康成年人在清醒、安静的状态下，每分钟的心跳次数为60～100次，但性别、生理状况、所处环境不同，心率可能存在个体差异。

    1.不同性别、年龄的心率略有差别

    通常情况下，健康成年男性的心率比女性稍慢一些，老年人的心率一般比青壮年人慢一些。儿童的新陈代谢快，迷走神经发育不充分，所以心率比成年人要快——3岁以下儿童的心率通常为每分钟100次左右。运动员的心率通常比较低，可低至每分钟60次左右。运动员或长时间进行中高强度有氧运动的人群，血液流速和血液循环较快，心肌承受的血液压力有所增加，心血管韧性更强。

    2.心率偶尔变化是正常现象

    人在安静状态时，心率较慢；在运动、劳动、情绪激动、发烧时，饮用含咖啡因较多的咖啡、浓茶、功能性饮料后，心率较快。因情绪、食物、运动导致的心率加快，一般是暂时性的，休息后可恢复正常。在身体健康的情况下，只要心率不超出正常范围 ......