徐小平

    读者朋友们看到本文的标题可能会有疑问：“走路谁都会，能有什么学问呢？”其实不然。的确，从蹒跚学步开始，走路是人们每天都在进行的动作。但是仔细观察街上的行人就会发现，人们走路的姿势各异——有人的双脚呈内八字，有人走路总拖着脚。如果不注意这些问题，长年累月下来就会危及健康，比如导致半月板损伤、“O型腿”等。及时纠正错误的走路姿势，既能让肢体更协调美观，又能保持身体健康。

    常见的错误走路姿势

    和危害

    1.含胸驼背

    行走时肩膀向前倾、背部弯曲、胸部向内缩、头部低垂，不仅看起来没有精气神，长期如此还会影响身体的平衡和稳定性，导致肩颈和背部的肌肉过度紧张、僵硬、疼痛，影响脊柱健康。

    2.内八字、外八字

    内八字即走路时脚尖向内，脚尖之间的距离小于足跟间距离。外八字是指行走时脚掌向外分开，脚尖之间的距离大于足跟间距离。内、外八字会增加膝关节和下肢的压力，可能导致步态不稳定、关节疼痛和异常磨损，增加关节炎和髋关节脱位的风险，甚至形成“X型腿”或“O型腿”。

    3.步幅异常

    行走时步幅过大会增加膝关节承受的压力，增加半月板、膝关节的受伤风险 ......