王朝颖

    盛夏时节天气炎热、昼长夜短，让人感觉十分难熬。尤其是进入“三伏天”后，气温高、湿度高、气压低，使很多老年人吃不下饭，睡眠质量也不好。一些身体本就羸弱的老年人，在饮食、睡眠质量较差的基础上，很可能突发心脑血管疾病，如心肌缺血、脑卒中等。同时，现实生活中部分老年人可能因为自身疾病、个人习惯，不肯使用空调，很容易发生中暑。此外，老年人皮肤保护层薄弱，长期出汗还很容易导致皮肤病。

    可见，对于即将到来的夏季，机体功能相对于年轻人而言走“下坡路”的老年朋友必须了解相关保健知识，正确做好防护措施，才能平安度夏、防病健体。

    制 怒 养 心

    中医养生讲究顺应时节。春季宜养肝，夏季宜养心，秋季宜养肺，冬季宜养肾，四季养脾胃。夏季炎热，人不免受气温影响而心神不宁、脾气暴躁。最直接的表现就是人在夏季“火气”大——可能只因一点儿小事就与他人，甚至是亲人发生争吵。这不仅影响人际关系，争吵者还会因情绪激动而心跳加快、血压上升、脑供血不足，产生不适症状。如果以往曾罹患心脑血管疾病，情绪激动者更有可能急性发病，造成难以挽回的后果。

    可见，老年人夏季养生，首先要养心。生活中应保持平和、开放的心态 ......