我国糖尿病患者群体十分庞大。《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》显示，我国18岁及以上居民的糖尿病患病率为11.9%，糖尿病前期(血糖异常但尚未达到糖尿病诊断标准)的检出率为35.2%。

    对于“糖友”，尤其2型糖尿病患者而言，在定期监测血糖、遵医嘱用药之外，必须进行生活方式调整，尤其是要“吃得正确、正确地吃”，才能保证血糖平稳，降低并发症的发生风险。那么，进入炎热的夏季之后，“糖友”在饮食方面需要注意哪些问题呢？

    保证热量摄入不超标、

    能达标

    夏季炎热，人们往往食欲不振，容易困倦疲乏。对于健康人群来说，日常饮食少吃一些，短期内不会产生太大负面影响。但是对于糖尿病患者来说，三餐不定时，热量摄入大大减少，可能导致低血糖、代谢紊乱、营养不良等问题。糖尿病患者可以参考以下建议，调整饮食习惯，合理安排饮食内容，保证每日的热量、营养素摄入能满足身体所需。

    1.三餐定时、定量

    如果“糖友”食量过少，或者用餐不规律，很容易导致血糖大幅波动。但同时，热量摄入过多可导致血糖升高，引起肥胖，增加并发症风险。所以，夏季“糖友”既不能不吃饭 ......