生活中，我们经常能听到以下说法：女孩子应该少吃冰镇西瓜这类寒凉的食物；女性应该“少吃饭”，否则体重超标，会导致内分泌失调，不利于备孕；多喝点豆浆，补充雌激素，对女性好。那么，饮食真能影响女性的内分泌健康吗？怎样安排饮食，可以帮助女性朋友保持更好的生理和精神状态呢？

    “内分泌健康”指的是什么？

    女性内分泌系统由女性体内的多个内分泌腺体、组织和它们所分泌的激素组成，对于维护女性身心健康至关重要。我们常说的“女性内分泌健康”，通常指这些腺体、组织能够正常工作，将女性体内的各项激素维持在正常水平。内分泌失调，指内分泌系统发生功能异常或病理改变，导致激素水平异常，通常会引起一系列临床表现。内分泌系统健康和遗传、年龄增长、心理压力、部分疾病等因素相关，饮食习惯对于内分泌系统的确也有一定影响。

    女性内分泌系统出现问题的典型表现

    女性内分泌失调的典型表现有：月经异常，如月经周期紊乱、月经量不稳定甚至闭经；性情改变、情绪不稳定；脱发明显，皮肤粗糙无光泽；体重异常，突然肥胖或消瘦；不孕等。

    具有以上症状的女性朋友应及时前往医院的妇科、内分泌科就诊 ......