进行运动或者处于高温环境时，人体会大量出汗。有人认为这种情况喝“凉白开”最解渴。但事实并非如此。这是为什么呢？大量出汗后到底应该喝什么呢？

    大量出汗后不应饮用白开水

    汗液中除了水分还含有大量电解质，如钠、钾、镁、钙等矿物质，可以帮助维持人体的水分平衡。大量出汗后饮用纯水，会稀释体内钠离子和钾离子的浓度，导致水电解质紊乱。人体血液中的钠离子浓度过低，会引发头晕、恶心、肌肉酸痛等不适症状，严重时甚至可能导致抽搐、意识障碍等问题。钾离子浓度过低，可导致肌肉无力、心律失常等后果。钙离子浓度过低，可引起乏力、肢体抽搐等后果 ......