在清晨的公园里或马路旁，总有些老年人通过撞大树、甩胳膊的方式健身，其中不乏肩周炎患者。他们认为自己肩部疼痛的原因是血瘀气滞，通过大力撞击树木，使劲甩动胳膊，能够畅通血液循环，缓解肩膀疼痛、僵硬症状。但是，这样锻炼真能治好肩周炎吗？

    疼痛症状让患者

    寄希望于“甩胳膊疗法”

    肩周炎即发生在肩关节囊及周围软组织的无菌性炎症，多数患者为中老年人，以肩关节疼痛、僵硬为典型症状。根据病情发展，可以将肩周炎可分为3个阶段。

    1.疼痛期

    在肩周炎发生初期，患者主要表现为肩关节疼痛。在肩关节活动、受力时，会感觉到剧烈疼痛。患者即便是在放松状态下，也会时不时地感到疼痛。严重者可影响夜晚睡眠质量。肩关节的疼痛期通常为2～9个月不等。

    2.僵硬期

    在僵硬期，肩周炎患者的关节囊出现挛缩、粘连，使肩关节活动受限。主要症状为肩关节的外展、内旋等活动范围明显受限，患者无法顺利开展穿衣、洗脸、梳头等动作。僵硬症状持续时间为4个月～1年。

    3.缓解期

    随着时间的推移，患者的不适症状会慢慢减轻，关节功能可逐渐恢复。但恢复所需的时间长短不一，有些患者的不适症状需要数年才能解除。而且 ......