不少人睡觉时会发出响亮的呼噜声。有些人认为打呼噜是睡得香的表现，但事实并非如此——打呼噜不仅会影响您和家人的睡眠质量，还可能对您的身体健康造成一系列的不良影响。

    人为什么会打呼噜？

    入睡后，人的全身肌肉，包括舌头和咽喉等部位的肌肉都会放松下来。这会导致原本“宽敞”的气道“变窄”一些。正常情况下，睡眠导致的气道狭窄程度，不影响气流正常通过，不会导致打呼噜。感冒患者鼻子不通气，肥胖人群咽喉部位的软组织过于松弛、肥厚等原因，会令气道变成狭长的“巷道”。当空气经过鼻腔和喉咙时，高速气流冲击而过，会带动松弛的软组织与肌肉，使其发生振动，从而产生呼噜声。

    以下因素会让气道变窄，引起呼噜声

    1.年龄和生活习惯

    (1)老年人容易打呼噜。随着年龄的增长，呼吸道周围的肌肉变得更加松弛，可能会增加打呼噜的可能性。(2)平躺睡眠和趴睡人群容易打呼噜。以仰卧姿势睡觉时，人的舌头和软腭容易后坠，阻塞气道，进而发出呼噜声。趴着睡觉容易对呼吸道造成挤压，导致呼吸不畅，空气流动受阻，引发打呼噜。侧卧有助于避免舌头和软腭后坠，可减轻打呼噜的程度。(3)吸烟、酗酒者更容易打呼噜，这是因为酒精和尼古丁会使喉部肌肉松弛 ......