夏季天气炎热、空气湿度大，人体容易被湿热之邪侵袭。同时，很多人为了避暑长时间处于空调房里。人运动少、不出汗，湿气不能及时排出体外，也会导致湿气内生。

    因此，不少人一进入夏季就会湿热侵体，出现面部起痘、头发油腻、小便赤短、舌苔黄腻、心烦懈怠等症状。所谓“千寒易除，一湿难去”，要想摆脱湿热，需要打“持久战”和“组合拳”。

    按摩穴位“拳”：

    祛湿排毒

    1.按摩阴陵泉穴

    阴陵泉穴位于小腿内侧，在胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。中医认为脾主运化水湿。阴陵泉穴位于脾经气血汇合之处，因此又被称为“祛湿穴”。按摩此穴可以刺激脾经气血运行，调和脾肾之气，起到祛湿排毒、健脾益肾、通经活络等效果。

    以大拇指或食指的指腹按压两侧阴陵泉穴，可尝试点揉、旋转揉按等手法。每次按摩5分钟，以穴位处产生酸胀感为宜，每天早晚各按摩1次。如果湿热症状明显，可增加按摩次数。也可以用刮痧板从三阴交(位于小腿内侧，内踝尖往上约10厘米，胫骨内侧缘后方)刮至阴陵泉。出痧后立刻喝一杯温水利尿，有助于缓解眼袋浮肿、痰多口臭、大便黏腻等脾虚湿盛症状。

    2.按摩承山穴

    承山穴属于足太阳膀胱经 ......