养生是当下的热门话题。不仅中老年人热衷养生，越来越多的年轻人也早早开启了养生生活方式。这其中，最常见的，便是“保温杯里泡枸杞”。不过，很多人对于养生存在误区，比如盲目跟风食用养生食材，却不了解这些食材的特性和适用人群。那么，枸杞、阿胶、红枣等常见的养生食材，真的适合所有人吗？养生食材除了“泡水喝”之外，还有哪些既美味又养生的吃法呢？

    “中药上品”枸杞

    《神农本草经》将枸杞列为中药上品，称其有“久服轻身不老、耐寒暑”之功效。现代营养学研究也证实，枸杞含有类胡萝卜素、维生素E和枸杞多糖等多种营养素。

    1.“保温杯里泡枸杞”并非适合所有人

    (1)肝脏、肾脏虚损者适合服用枸杞

    肝主疏泄藏血，肝脏虚损可导致精神抑郁、头晕目眩、口燥咽干、眼睛干涩、视力减退等症状。枸杞归肝经、肾经，有养肝明目、滋阴养血的功效，主治眩晕耳鸣、内热消渴、目昏不明等病症。从现代营养学角度来看，枸杞中的枸杞多糖和玉米黄素有益于肝脏和眼部健康。

    肾被称为“先天之本”，肾虚可导致腰膝酸软、白发较多，男性精少不育、女性经少不孕等症状。枸杞有补肾益精的功效，主治虚劳精亏、腰膝酸软、阳痿遗精等症状 ......