酒不助人眠

    临睡前喝杯上床酒，希望可以换来一梦酣甜？根据英国伦敦睡眠中心最新公布的一项研究，结果可能适得其反。对此前27项与酒后睡眠质量相关的研究进行分析回顾后，研究人员发现，虽然酒精可以帮助健康人尽快入睡，而且在短时间内睡得更沉，但却会减少快波睡眠(REM)的持续时间。

    快波睡眠通常发生于入睡90分钟后，在这段时间内，眼球快速转动，入睡者开始做梦。这一睡眠阶段通常被认为有助于大脑神经系统的恢复休息，如果在快波睡眠中被打扰，便会令人白天昏沉瞌睡，注意力无法集中。研究人员发现，睡前饮酒会显著影响后半夜中的快波睡眠持续时间和质量，且摄入酒精量越高，效果越明显。如果养成习惯，甚至会导致失眠。

    闪电与偏头痛

    有偏头痛的老毛病？最好养成勤看天气预报的习惯。发表于最新一期《头痛》杂志上的一项美国研究结果显示 ......