生活中，我们常常有这样的感觉，明明没有想看的电视节目，却抱着遥控器直到深夜；每天躺下前不刷几分钟微博就睡不着觉；常常在深夜不自觉地和QQ上的好友闲聊。类似于以上行为，就称之为“软瘾”。

    软瘾也许能满足表面一时的情绪释放，但却忽视和阻塞了人们内心的真正需要。它让人忙得没有成就感，生活质量为此下降，离更高的生活目标越来越远，让人心灵空虚甚至精神疲倦。所以，我们要试着戒掉那些软瘾，做回时间的主人。

    时间都去哪儿了

    现在人们经常感慨时间过得飞快。不知不觉间，一天就过去了，一周就过去了，甚至一个月就过去了。时间被谁偷走了呢？而且我们经常会觉得自己很忙，从早到晚忙忙碌碌，有时会感觉筋疲力尽，但却收获甚微。我们到底在忙些什么呢？我们还有一些固定的重复的举动，几乎每天都要花一些时间在上面 ......