中医看来，肥胖也好，水肿也好，都是体内有湿气。夏天，有的人不爱出汗，体内湿气会更重。建议大家平时煮点薏米红豆水喝，主要是祛湿，又能润肠通便、营养头发、润泽皮肤、消除色素斑，让面部粉刺及皮肤粗糙有明显改善。

    体内有湿气的表现：

    1. 早晨起来刷牙的时候，是否有恶心的感觉。有很多患者到门诊看病时跟医生说他一刷牙的时候就恶心、呕吐，嗓子里边总是有黏腻不干净的感觉，即便吐痰，也只是吐出一点，痰量不多。

    2. 看早晨起床后腿肚子是不是发酸、发沉。如果有这种发酸、发沉的情况，我们可以多按按自己的承山穴位，有助祛湿。

    3. 看上厕所时候自己的大便是否黏滞。体内湿气重的，大便挂马桶上冲水可能冲不干净，大便黏腻是最典型的湿证。

    祛除湿气的方法：

    1. 将艾草点燃后在关元穴烤即可

    2. 少盐 ......