进入盛夏，炎热的高温下，很多人的胃口开始变差，产生精神疲惫、食欲不振、胸腹胀闷、体重减轻等“苦夏”症状。作为一家主妇，如何改善自己和家人的胃口，轻轻松松地度过盛夏呢？

    1.从早餐开始

    改善食欲从早餐开始。早餐一定要吃，而且要有规律地吃，不能有一顿没一顿的，重要的是要营养搭配。早餐可以吃牛奶、馒头、水果、鸡蛋、麦片等；稀粥、肉松、青菜、鲜鱼片、面包等也不错。

    2.多喝水

    缺水会影响食欲，做到饭前一杯水，饭后一小时再一杯水。喝水能解决肠胃脱水状态，也可以促进胃的排空 ......