享受新鲜蔬果

    春天是大量新鲜蔬果上市的季节，最好趁这个时候多吃些五颜六色的食物。比如韭菜，不仅颜色四季常青，而且补肾补阳，被称为“春天第一菜”。另外，春季上市的菠菜，对解毒、防春燥也颇有益处。民间还有“春食则香，夏食则臭”的说法，因此春天也可以多吃一些香椿、香菜、香葱等蔬菜。

    在春季水果中，专家推荐樱桃。樱桃素有“春果第一枝”的美誉，它果实肉厚、味美多汁、营养丰富，铁含量尤为突出，春天吃能健脾开胃、补中益气。春天上市的草莓也是不错的选择，它富含維生素C和鞣花酸，能防癌、抗癌。

    多晒太阳补钙

    春分过后，日照时间渐渐变长。当大地脱去冬天寒冷的外衣，阳光洒在身上温暖而柔和。此时，我们应该尽情享受阳光带来的健康益处。民间素来有“学会晒太阳，胜过吃补药”的说法 ......