“三九补一冬，来年无病痛”。12月21日，我们迎来了冬至节气，这一天也是数九的开始。古代对冬至很重视，有“冬至大如年”的说法。冬至过后，生命活动开始由盛转衰，由动转静，此时精心调养、合理膳食、运动得当，可达到祛病延年的目的。

    预防：三种疾病最易高发

    1. 心脑血管疾病

    一到冬天，患心梗、心绞痛、中风、心肌梗死的病人就会增多。寒冷刺激会使人交感神经异常兴奋，易造成心脏收缩力增强，导致血压不稳，引起急性并发症。

    建议：高血压患者在冬天更要坚持服药，按时监测血压。老年人最好随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物，如果连续几天都感觉乏力、头晕、胸部不适 ......