到了饭点不想吃，看着饭菜没胃口，随着天气越来越热，很多人都出现了食欲不振胃口不佳的情况。然而，合理饮食是提高抵抗力的有效方法，长时间胃口不佳，饮食不规律，不仅容易导致营养不良，还可能诱发消化道疾病、失眠、抑郁等。那么不如来学一学，7招让你“胃口大开”。

    1少食多餐

    炎炎夏日天气燥热，人们的心情也不免烦躁，胃口自然会受影响，三餐所需的食物摄取量也自然减少，有些人感觉不饿就不吃了，原本正常的饮食规律失衡。

    吃不下不必勉强自己，但要保证三餐按时吃，可以少食多餐，正餐不必吃太多，吃太多消化不良，更容易导致食欲不振。三餐间可以少吃一点水果、酸奶、坚果等 ......