如果按照每天8小时睡眠来计算，人生的三分之一时间，都是与床一起度过的。床能让人一觉满血复活，也能让腰不好的人睡得腰酸背痛……为了护腰，有人甚至直接撤掉床垫，认为硬板床可以帮助减轻腰痛。

    睡硬板床能不能拯救你的腰？专家告诉你怎么睡觉让腰更舒服。

    硬板床对腰并不友好

    硬板床不仅无法“拯救”腰痛，反而可能让腰越睡越累。

    正常人的腰椎都有生理性前凸，较大的超过70度，最小的也不小于30度。平躺在硬板床上，胸背和臀部构成支点，腰部则处于悬空状态。在重力的作用下，腰部肌肉和韧带非常容易疲劳，长期下去甚至会对腰椎产生伤害。过硬的床还会压迫背下组织，让人不自觉翻身来改变压迫区域。这样“翻来覆去”更加影响睡眠质量。

    “护腰”的床垫长什么样？

    一张舒适的床 ......