很多家长经常会为自己家里的“小眼镜”和“小胖墩”发愁，不知道怎么做才能更有效地预防和控制这些问题。其实，我们只要做到以下几点，就能够做到“小眼镜”和“小胖墩”的多病同防。

    规律运动

    “小眼镜”“小胖墩”的一个共性病因是户外体育活动不足。中高强度的户外体育锻炼，既可预防近视，又能促进身心健康，一举多得。

    户外活动是核心。建议孩子每天日间户外活动2小时，充分利用各种碎片时间，比如课间10分钟、大课间30分钟、下午放学后或者周末 ......