RYS200国际瑜伽教练，沈阳市布瑞克健身管理有限责任公司/ 爆炸新闻健身工作室创始人，十余年上市公司运动活动组织经验。

    01运动时间过多或过少

    有效的运动可以让氧气充分酵解体内的糖分，还可以消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能。运动健身所需的时间因人而异，并取决于多个因素，如个人的健康状况、健身目标、运动类型以及可投入的时间等。

    建议：每次运动时长可以根据个人情况调整。初学者可以从较短的时间开始，逐渐适应后延长运动时间。一般来说，每周保持至少一天的休息时间，每次运动时间保持在45～60分钟左右为佳。

    02相信局部减脂

    想瘦肚子就只练肚子 ......