悦纳自己，为自己赋能，认真地喜欢和用心地疼爱自己，是我们一生的课题。下面七个小方法，希望能帮助你拥抱更多的快乐。

    1学会适当拒绝，不刻意讨好他人

    总活在别人的期待之中，而常常忽视自己内心的需求，这样的“讨好型人格”会逐渐浇灭本真的热情。日子终究是自己的，我们才是那个陪伴自己走完一生的人，比起取悦那些会慢慢离开的人，把温柔留给自己和值得的人才更为重要。

    2储备正向的信心，相信自己可以

    每天做一点力所能及的改善之事 ......