1.深海鱼：

    全世界住在海边的人都比较快乐，不只是因为大海让人神清气爽，还因为他们把鱼当作主食，芬兰、英国、美国的研究都发现相同的结果。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的Omega-3脂肪酸，与常用的抗忧郁药如碳酸Y有类似作用，即阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

    2.香蕉：

    香蕉含有一种称为生物碱的物质，生物碱可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素。

    3.葡萄柚：

    葡萄柚有强烈的香味，可以净化繁杂思绪，也可以醒神。葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度 ......