情绪控制对大多数人而言是一个很不容易的课题。理智告诉我们，某些时候不应该乱发脾气，因为发完脾气之后要收拾更多的残局，甚至会形成无法收拾的局面。但在那生气的节骨眼，如果我们因为考虑到生完气的后果，考虑到家庭教育模式而去否定、去压抑我们已经产生出来的情绪，当有一天这样的情绪饱满时，就会压抑不住而没有节制地宣泄出来。

    某位母亲曾有这样的经验：当年她小的时候很爱哭，却很爱看比较哀伤的悲剧电影，每次总是从头哭到尾。当这样一个悲伤的情绪出现时，她常常会觉得不好意思。我们对于眼泪通常是一种负面的看法，总觉得爱哭是软弱的，是不够坚强的。所以，当这位母亲年纪稍大后，为了让自己的形象正面一点，就习惯性地在想哭的时候压抑它。然而，人的情绪是可以积累的，在我们愈想哭时，却愈不让它哭，在某些不适合哭的场合里，习惯性地压抑想哭的感觉，很多时候泪水却情不自禁地汹涌而出。情绪是压不下去的，而且愈压会愈严重。

    另一位母亲在小的时候曾被妈妈虐待，动不动就要挨打。从小在这样的暴力环境下长大，对她的自我价值体现有很大影响。一般这样成长起来的人自尊心较差，会成为自卑的人。在一次谈到她小时候受暴力的体验时，勾起了她的伤痛，而她偏又是个压抑型的人，她强压泪水，从而导致胃痉挛，变成了控制不住的呕吐。

    还有一个例子，是一个30多岁的母亲，她有一个美满幸福的家庭，可是她却常觉得生命里承受了说不出的压力，常常提不起精神来，虽然她知道在面对孩子时自己必须要快乐和自信，才能把孩子带好，但是却无法做到。原来她来自一个单亲家庭，母亲必须早出晚归地工作，才能维持全家的经济开销。她常常一个人孤单地留在家中 ......