中医在养生保健方面的一个重要思想是重视未病先防，“上工治未病”，意思就是一流的医生，最好的办法就是治疗未发的疾病，也就是走在疾病的前面。中医最重视的是人体“正气”的主导作用，《素问·刺法论》中“正气存内，邪不可干”的论述，成为两千年来指导中医的千古绝句。

    处方1：

    滋补肾虚食药共养

    人体生长发育、阴阳协调、精血旺盛，全靠饮食中营养物质的摄入来调养。各类食物都有所偏，应当根据自身肾的虚实和偏阴偏阳来调补。肾精亏虚、肾阴不足者，可以多食牛髓、猪髓、羊肾、龟、鳖、枸杞、黑芝麻。气血亏虚者应当多食龙眼肉、荔枝、山药、人参、大枣、糯米。湿热较重的人应多吃清热利湿的西瓜、冬瓜、玉米须、苡仁、丝瓜、扁豆。有的人肾阳不足，命门火衰，性欲减退，可以多食牛肉、羊肉、狗肉、雀卵、韭菜。药物补肾，有时比食补来得快，效果好，但“是药三分毒”，不可避免毒副作用，所以应当慎用，并要到正规专科医院，请专科医生诊治、开药。普通百姓，如果不是医生出身，最好不要擅自为自己开药补肾，因为补而不当常会走偏 ......