怀孕14周的Sandy，这两个月一直被睡眠不好困扰。由于妊娠反应比较厉害，常常是因为胃口难受而在床上翻来覆去，有时好不容易睡踏实，又要去上卫生间……第二天早晨总是爬不起来，头晕脑涨，搞得自己心情烦躁。

    对孕妈咪来说，“一夜好眠”有时是一个奢望。孕初期，呕吐、心理因素等都会影响睡眠；到了中、后期，体型改变，躺下连翻身都成了难事，睡眠也会跟着大打折扣。不过，别烦恼，积极解决才是正确的生活态度哦。来，一起制订孕妈咪安眠计划吧，争取每夜都顺利进入梦乡!

    找出失眠原因

    初期

    1.平滑肌松弛。怀孕初期因黄体素分泌增加，使得肠胃道平滑肌松弛，蠕动减慢，食物消化吸收速度随之减缓，在睡觉时容易引起食道逆流，进而产生不适感及呕吐。

    2.体温升高。孕期体温受黄体素影响平均升高0.5℃ ......