产后肥是每位妈妈的梦魇，有许多妈妈都很痛苦地诉说：“我怀孕前腰围只有这么点大，怀孕生了宝宝后，怎么也瘦不下来，你看现在有多胖啊!”这时候应该从自身找原因，看看是不是走进了产后肥胖的误区。

    误区一：孕期内猛吃

    怀孕时，为给宝宝提供足够的营养，我每天都吃好多东西，根本没考虑什么产后肥胖的问题。当时就是想一切都要给腹中宝贝让步，不顾一切地补充营养。心想反正就是生完孩子对自己狠点呗，不吃饭，多运动。可是没想到，生完宝宝两年了，我的体形还像怀宝宝的时候一样，根本不能恢复了，医生说是孕期吃得太多了。

    专家点评：如果孕期吃得太胖，不仅容易导致妊娠高血压综合征，也会使胎儿长得太大，影响分娩顺利进行，这对于孕妈妈和宝宝都没有好处。就产后塑身而言，如果体重过度增加，孕期沉积在肩部、臀部的脂肪以后很难消失。

    贴心建议：孕期，尤其是在妊娠最后3个月，应该适量饮食，把体重控制在合适范围内，这样产后才有一个较好的塑身基础。孕妇应食用低热量的食物、摄取适当的糖类、优质蛋白质、丰富维生素及矿物质。

    误区二：产后营养补充过量

    蛋蛋妈：生了宝宝之后 ......