说到孕期的运动，很多准妈妈都会想到散步、游泳等等。别忘了，还有一项在时尚界刮了好多年旋风的运动——瑜伽，也一样在孕妈咪中盛行开来!

    诺诺坚持练瑜伽已经3年了，今年4月份发现自己怀孕后，她就打算暂时停掉瑜伽练习。等她跟教练说明情况后，教练却告诉她，孕期练习瑜伽可是大有好处呢，没有必要停止，换一些适合孕期的动作就可以了。诺诺还是不太放心，结果又去咨询了产科医生，医生也说孕妇可以进行一些适当的瑜伽运动。就这样，诺诺一直将瑜伽进行到现在……

    孕期瑜伽的6大好处

    好处1：让生产更顺利

    孕期瑜伽与一般瑜伽不同的是，孕期瑜伽的动作会避免伸展腹部及前弯动作。孕期瑜伽比较重视稳固下盘、训练腹部肌肉的动作，能帮助孕妈咪生产更顺利!

    好处2：减轻腰酸背痛

    几乎每位孕妈咪都有腰酸背痛的困扰。此时，借由孕期瑜伽的延展动作，可舒缓紧张而疼痛的肌肉，例如猫式、侧腰延展式等，都具有不错的效果。此外，瑜伽的呼吸法也能帮助肋骨伸展，加强胸腔及背部肌肉弹性，能稳定情绪、放松肌肉、调节血压。

    好处3：防止体重飙升

    孕期体重飙升过猛，容易导致胎儿过大、生产不顺，又容易引起妊娠糖尿病。长期练习孕妇瑜伽，能燃烧多余的脂肪，避免体重快速增加，同时也可增加肌肉的强度，预防妊娠纹的产生。

    好处4：改善孕期水肿

    孕期由于荷尔蒙的变化 ......