让宝宝敢“冻”不感冒
秋冬季节感冒的人着实多，医院里天天都有新的“感冒达人”出现，而据医生的描述，医院门诊处排着的长长队伍中被爸爸妈妈抱来看感冒的小朋友就占了一大半。那是当然了，对于抵抗力较弱的小宝宝来说，寒冷的季节正是感冒高发季节。如何让孩子避免感冒，抵抗病毒侵袭，关键还是要加强宝宝的耐寒能力。
穿衣：不在多而在重点
很多妈妈一到冬天就给孩子穿了又穿，捂了又捂，毛衣、棉马甲、小棉袄、羽绒服、棉裤外面套棉裤……可在这样的保护下，孩子却总要病上一场，这是为什么呢?原因居然是捂得太多。通常孩子的活动量大，穿多了很容易捂出一身汗，这样吹到一点冷风马上就会感冒。所以，衣服别动辄里三层外三层的，重点是头部、肚子和双脚的保暖。
头部：因为25%的热量是由头部散发的，不戴帽子会失去大量体热，最好在外出的时候给孩子戴上帽子。
肚子：肠胃不可以着凉，一定要将宝宝贴身的内衣下摆塞到裤子里。另外孩子的贴身内衣应该是易吸汗的纯棉内衣。
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双脚：孩子脚的表面脂肪很少，保温能力很差。冬季双脚站在地面上，会散发大量的体温，使脚的温度降低。这样不仅导致冻疮，而且影响内脏。脚的保暖关键在锻炼和穿好鞋袜，孩子冬天最好穿棉袜和棉鞋，多穿一双袜子也无妨。
饮食：清淡为主多喝水
饮食要清淡，维生素能促进体内新陈代谢，提高免疫力，对预防感冒必不可少，所以让宝宝多吃胡萝卜、南瓜和西红柿等红黄色食物及水果，其中所含的B胡萝卜素可以防治感冒。如果孩子哪天胃口不开，也要坚持宁缺毋滥，即使饿一顿也绝不纵容孩子乱吃不易消化的零食。水一定要喝够，而且不要让孩子喝得太热，无论水、奶或果汁，只要常温就可以了，这样可以让孩子的内脏也逐步适应温度的变化，由内而外地增强耐寒能力。
睡觉：充足睡眠避着凉
对于3岁以下的宝宝来说，应保证每天12小时左右的睡眠。睡觉对孩子体力、精力的恢复非常重要，因为孩子的生长发育大多是在睡眠过程中进行的。如果连续几天睡眠严重不足，孩子的抵抗力就会弱些，此时如果受风或者饮食不调，身体不适的症状就容易表现出来。同时，注意宝贝睡觉的照顾，睡觉着凉容易引发感冒，尤其最需要保护的是小肚子，如果怕孩子蹬被使肚子着凉，可以把孩子放在睡袋里，这样就暖和多了。当宝贝刚睡醒时，先让他活动一会儿再到户外。
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运动：耐寒锻炼是妙方
运动是积极预防感冒的方法，重点是增强孩子的耐寒能力。冬季有条件就坚持带孩子室内游泳，锻炼他的心肺功能，上岸后注意孩子的保暖和体温及时恢复。天冷了，室外运动仍然要坚持，让孩子的皮肤、鼻腔等都有机会感受到空气温度的变化，别因为冷，就不开窗户、不带孩子在户外锻炼，应抓住一切机会让孩子和大自然接触。不过做冬季耐寒运动的前提是循序渐进，一般来讲，应该从秋天就开始做这样的锻炼了。
好习惯：冷水洗脸勤洗手
勤洗手和用冷水洗脸是预防感冒的两个好习惯。由于感冒病毒常附着在某些东西上，而宝贝又喜欢用手摸取东西，所以要让宝贝远离感冒，洗手有重要作用。宝贝玩耍回来、吃东西前均要认真洗手，养成勤洗手的好习惯。而冷水洗脸可增强鼻黏膜对空气的适应能力，有效预防感冒。可因宝宝的年龄循序渐进地进行，开始先用温水，然后再逐渐降温，而且逐渐从洗脸过渡到洗澡。
环境：干净卫生又通风
如果室内通风不好，病毒就容易滋生，而如果室内灰尘垃圾不及时清理或者平时经常使用的用具长期不消毒，细菌就很容易泛滥。这些都是造成大人孩子染上感冒的重要原因，因此，妈妈们要注意房间的通风状况，并勤换床单、枕头套、被褥面等。很多家长以为冬天晚上窗户就不宜打开了，其实不然，在密封的环境里睡觉时大人孩子所呼出的二氧化碳在屋内回流，其细菌滋长的速度是平时的3倍，极易传播疾病，所以每晚睡觉时可以把窗户开个小缝保持空气流通。当然，如果家中有了感冒患者，记住尽量不要与宝贝直接接触，如要接触，应戴上口罩，清洗双手以避免传染。, http://www.100md.com(一 凡)
穿衣：不在多而在重点
很多妈妈一到冬天就给孩子穿了又穿，捂了又捂，毛衣、棉马甲、小棉袄、羽绒服、棉裤外面套棉裤……可在这样的保护下，孩子却总要病上一场，这是为什么呢?原因居然是捂得太多。通常孩子的活动量大，穿多了很容易捂出一身汗，这样吹到一点冷风马上就会感冒。所以，衣服别动辄里三层外三层的，重点是头部、肚子和双脚的保暖。
头部：因为25%的热量是由头部散发的，不戴帽子会失去大量体热，最好在外出的时候给孩子戴上帽子。
肚子：肠胃不可以着凉，一定要将宝宝贴身的内衣下摆塞到裤子里。另外孩子的贴身内衣应该是易吸汗的纯棉内衣。
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双脚：孩子脚的表面脂肪很少，保温能力很差。冬季双脚站在地面上，会散发大量的体温，使脚的温度降低。这样不仅导致冻疮，而且影响内脏。脚的保暖关键在锻炼和穿好鞋袜，孩子冬天最好穿棉袜和棉鞋，多穿一双袜子也无妨。
饮食：清淡为主多喝水
饮食要清淡，维生素能促进体内新陈代谢，提高免疫力，对预防感冒必不可少，所以让宝宝多吃胡萝卜、南瓜和西红柿等红黄色食物及水果，其中所含的B胡萝卜素可以防治感冒。如果孩子哪天胃口不开，也要坚持宁缺毋滥，即使饿一顿也绝不纵容孩子乱吃不易消化的零食。水一定要喝够，而且不要让孩子喝得太热，无论水、奶或果汁，只要常温就可以了，这样可以让孩子的内脏也逐步适应温度的变化，由内而外地增强耐寒能力。
睡觉：充足睡眠避着凉
对于3岁以下的宝宝来说，应保证每天12小时左右的睡眠。睡觉对孩子体力、精力的恢复非常重要，因为孩子的生长发育大多是在睡眠过程中进行的。如果连续几天睡眠严重不足，孩子的抵抗力就会弱些，此时如果受风或者饮食不调，身体不适的症状就容易表现出来。同时，注意宝贝睡觉的照顾，睡觉着凉容易引发感冒，尤其最需要保护的是小肚子，如果怕孩子蹬被使肚子着凉，可以把孩子放在睡袋里，这样就暖和多了。当宝贝刚睡醒时，先让他活动一会儿再到户外。
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运动：耐寒锻炼是妙方
运动是积极预防感冒的方法，重点是增强孩子的耐寒能力。冬季有条件就坚持带孩子室内游泳，锻炼他的心肺功能，上岸后注意孩子的保暖和体温及时恢复。天冷了，室外运动仍然要坚持，让孩子的皮肤、鼻腔等都有机会感受到空气温度的变化，别因为冷，就不开窗户、不带孩子在户外锻炼，应抓住一切机会让孩子和大自然接触。不过做冬季耐寒运动的前提是循序渐进，一般来讲，应该从秋天就开始做这样的锻炼了。
好习惯：冷水洗脸勤洗手
勤洗手和用冷水洗脸是预防感冒的两个好习惯。由于感冒病毒常附着在某些东西上，而宝贝又喜欢用手摸取东西，所以要让宝贝远离感冒，洗手有重要作用。宝贝玩耍回来、吃东西前均要认真洗手，养成勤洗手的好习惯。而冷水洗脸可增强鼻黏膜对空气的适应能力，有效预防感冒。可因宝宝的年龄循序渐进地进行，开始先用温水，然后再逐渐降温，而且逐渐从洗脸过渡到洗澡。
环境：干净卫生又通风
如果室内通风不好，病毒就容易滋生，而如果室内灰尘垃圾不及时清理或者平时经常使用的用具长期不消毒，细菌就很容易泛滥。这些都是造成大人孩子染上感冒的重要原因，因此，妈妈们要注意房间的通风状况，并勤换床单、枕头套、被褥面等。很多家长以为冬天晚上窗户就不宜打开了，其实不然，在密封的环境里睡觉时大人孩子所呼出的二氧化碳在屋内回流，其细菌滋长的速度是平时的3倍，极易传播疾病，所以每晚睡觉时可以把窗户开个小缝保持空气流通。当然，如果家中有了感冒患者，记住尽量不要与宝贝直接接触，如要接触，应戴上口罩，清洗双手以避免传染。, http://www.100md.com(一 凡)