动作指导/孙倩 场地提供/天津宝力豪健身奥体中心店

    专家介绍

    孙倩，天津市人民医院主任医师、教授、硕士生导师。毕业于天津医科大学。长期从事妇产科临床医疗、教学、科研工作，尤其擅长于妇科肿瘤的综合诊断和治疗。撰写多篇论文先后发表在国内外杂志和学术会议上，编著和译著妇产科专业书籍多册，并有专利和科技进步、科技成果等奖项。

    专家特别提醒新妈妈们：

    在产后这段有点漫长的恢复期内，你要始终以一种愉悦、享受的心态来放松身心，不要催促自己。给自己压力。要时时坚信你的每一项活动对你的产后恢复都是有益的。在进行恢复时，不同阶段的动作是不同的，恢复程度会逐步升级。所以，在动作的选择上要根据自己的身体状况。采取渐进式的恢复方式：运动量也要因人而异、适可而止，一旦觉得不舒服或难以继续时。请立即停下来，不要勉强自己。另外，如果有条件的话，在进行产后恢复锻炼时。最好咨询一下自己的医生。

    新妈咪们一定要明白，生产之后。虽然您的身材不会和未怀孕前完全一样，但这并不意味着没有原来的好看了，在科学的产后恢复锻炼下，你完全可以使自己的身材更好看，更有女人味。

    生完宝宝后，当别人夸奖你浑身都散发出浓浓的母爱时，你是否在内心暗暗为有点变形的身材而焦虑?因为害怕身体变形，有些女人将怀孕计划一拖再拖。很多初为人母的女人在老公面前变得羞涩起来，不敢展示自己的身体。是啊，谁叫女人天生爱美呢。于是，不少准妈妈在怀孕期间就捧着大本的“产后瘦身宝典” ......