原料：苦瓜100克。绿豆50克。白糖50克。

    将苦瓜洗净。剥开去瓤，切成条。与绿豆同煮成汤即成。凉后饮汤吃豆及瓜。饮汤时可加白糖。汤甜带微苦，清凉可口。用苦瓜与粳米煮粥也有很好的效果。可用于防治暑天疖肿。

    萝卜她羊肉

    原料：羊肉。白萝卜，胡萝卜，葱。生姜，盐。

    羊肉洗净，切成小块。葱、生姜洗净，切成段和片。锅内加水，加入葱段、生姜片和羊肉块，烧至水沸后撇去表面上的泡沫。改成小火炖约3小时。至羊肉熟烂。白萝卜、胡萝卜均切成小块，放入煮羊肉的锅内，炖15～20分钟，加盐调味。

    注意事项

    1、养成3餐2点2顿奶的饮食规律，一日饮奶不少于400毫升 ......