秋季优生计划——准备怀孕篇

    1 把握生育年龄

    要想生个既聪明又健康的宝宝，应在最佳生育年龄受孕。一般认为女性25～29岁、男性25～35岁受孕最好。因为这个时期是男女双方生殖力最为旺盛的阶段，精子和卵子的质量较好，计划受孕容易成功。难产的机会相对少，有利于下一代的健康。

    2 选择受孕时机

    除年龄因素可以影响妊娠外，受孕时间也是十分重要的因素。什么时候怀孕最有利呢?很多学者建议选择夏末秋初受孕，第二年春末夏初分娩较为理想。因为夏秋受孕的妇女生育脊柱裂、无脑儿等畸形宝宝的机会明显低于冬春季受孕者。而且早孕反应阶段正值秋季，已避开盛夏对食欲的影响，秋季蔬菜、瓜果种类齐全，容易调节食欲、增加营养。当进入易感风疹、流感等疾病的冬季时，妊娠已达中期，对胎儿器官发育的影响已减少，足月分娩时正是气候宜人的春末夏初，有利于新生儿适应外界环境，从而能良好地生长发育。

    3 孕前注意事项

    了解了最佳生育年龄和受孕季节后，如果计划怀孕，还需要掌握几个原则：

    夫妻双方共同建造和谐幸福的家庭生活，保持良好的心理状态，精神舒畅；

    孕前三个月，男女双方最好忌烟酒，保持均衡充足的营养和规律的作息时间，适当进行体育锻炼，补充叶酸预防胎儿发育过程中神经管畸形的发生；

    孕前三个月 ......