我的产后完美瘦身秘笈

    悠然牛牛

    我在怀女儿涵涵之前体重一直都是88斤,怀了女儿快生产前体重是128斤,足足长了40斤。现在我的体重又回到生产之前了,依然是88斤左右,可以算是完美瘦身了,嘿嘿……我瘦身的过程也不长,3个月左右体重便恢复到怀孕前。

    我的产后瘦身和塑形计划总结下来,有这样几点:

    1 坚持母乳喂养

    这点非常重要,有母乳的妈妈一定要坚持喂母乳。母乳喂养可以帮助子宫收缩,减少出血,帮助子宫复原。更重要的一点是,母乳喂养有利于消耗掉孕期体内堆积的脂肪,帮助恢复体形。我是母乳喂养,奶水特别多,女儿都吃不完,所以在饮食上我没有像以往的产妇一样大补大吃。我瘦身的成功最主要得益于母乳喂养。

    2 产后瑜伽训练

    大家都知道产后瘦身最难减的就是小肚子和腰了,产后又不能做剧烈运动。针对这种情况,我选择了产后瑜伽训练。为了减下小肚子和腰,产后50多天的时候,我买来产后瑜伽碟片,开始做教练示范的动作 ......