我家宝宝一日餐
宝宝一日餐点评
好的方面:供给宝宝的食物品种较多,符合饮食多样化的原则。
怀的方面:绿叶蔬菜少,长期饮食结构不均衡,宝宝体内缺乏一些维生素微量元素,难免引起反复上呼吸道疾病。
调整意见:1 如果把早餐的奶粉或鸡蛋去掉一种,加50克谷类食物(如1～2片面包),就相对合理了。
2 建议食谱里加一些富含维生素和矿物质的橙黄色和绿色蔬菜(如菠菜、胡萝卜、油菜等)。
妈妈困惑解答:宝宝爱吃肉,可一般30～40克禽畜瘦肉就能满足宝宝一天的需要,还是应该多吃些蔬菜。妈妈可以把蔬菜切得细一些、碎一些,便于宝宝咀嚼;改善蔬菜的烹调方法,注意色香味形的搭配,以增进宝宝食欲;也可把蔬菜做成馅,包在包子、饺子或小馅饼里给宝宝吃,宝宝会更容易接受。
饮食小档案:
特别爱吃米饭、面条、肉类,对诲带、豆腐、鱼、虾等也很惑兴趣。
主厨妈妈小困惑:
宝宝爱吃肉(尤其是肥肉),不爱吃蔬菜。
宝宝一日餐谱
早餐:奶粉180ML、鸡蛋一个、橙子半个
上午加餐:苹果
午餐:米饭、清蒸鱼、请炒菜花
下午加餐:酸奶
晚餐:西红柿、香菇、木耳面汤、蚝油豆腐
夜宵:奶粉180ML, 百拇医药
好的方面:供给宝宝的食物品种较多,符合饮食多样化的原则。
怀的方面:绿叶蔬菜少,长期饮食结构不均衡,宝宝体内缺乏一些维生素微量元素,难免引起反复上呼吸道疾病。
调整意见:1 如果把早餐的奶粉或鸡蛋去掉一种,加50克谷类食物(如1～2片面包),就相对合理了。
2 建议食谱里加一些富含维生素和矿物质的橙黄色和绿色蔬菜(如菠菜、胡萝卜、油菜等)。
妈妈困惑解答:宝宝爱吃肉,可一般30～40克禽畜瘦肉就能满足宝宝一天的需要,还是应该多吃些蔬菜。妈妈可以把蔬菜切得细一些、碎一些,便于宝宝咀嚼;改善蔬菜的烹调方法,注意色香味形的搭配,以增进宝宝食欲;也可把蔬菜做成馅,包在包子、饺子或小馅饼里给宝宝吃,宝宝会更容易接受。
饮食小档案:
特别爱吃米饭、面条、肉类,对诲带、豆腐、鱼、虾等也很惑兴趣。
主厨妈妈小困惑:
宝宝爱吃肉(尤其是肥肉),不爱吃蔬菜。
宝宝一日餐谱
早餐:奶粉180ML、鸡蛋一个、橙子半个
上午加餐:苹果
午餐:米饭、清蒸鱼、请炒菜花
下午加餐:酸奶
晚餐:西红柿、香菇、木耳面汤、蚝油豆腐
夜宵:奶粉180ML, 百拇医药