作者简介：水祺，多家网站和杂志专栏撰稿人，爱好美食，自修了食品营养学、医学营养学、营养与保健等相关的课程。由于工作关系，对教育心理学特别是婴幼儿教育亦有较深的研究和独特的见解。

    怀孕是人生最美妙的体验。从妊娠开始的那一刻起，年轻的妈妈们就满怀欣喜，期待一个奇迹的发生。然而，怀孕后准妈妈们体内的荷尔蒙激素骤然发生了改变，因此黄褐斑、妊娠纹、四肢水肿、孕期便秘、皮肤间冒出红痘痘等一系列妊娠反应开始呈现出来，并且随着孕期的延展，这些问题逐渐凸显，让天生爱美的准妈妈们在迎接新生命到来的过程中饱受煎熬。如何才能做一个漂亮的准妈妈呢？俗话说“药养不如食养”，就让我们跟随美食的步伐来一次“美肤革命”吧!

    烦恼1：孕期便秘

    成因及危害

    一方面，怀孕后，内分泌激素的变化导致胎盘分泌大量的孕激素，过量的孕激素使得胃酸分泌急剧减少，肠胃的肌肉张力和蠕动能力由此都被削弱，准妈妈们吃进去的食物由于肠胃的运送速度减慢开始在体内增加了停留的时间。这样一来，食物残渣里的水分会再度被肠道内壁吸收 ......