冬季，昼夜温差大，宝宝适应能力差，很容易引起感冒。宝宝感冒了，在饮食上妈咪们该注意些什么？该如何通过饮食调养让宝宝的感冒尽快好起来呢？

    饮食打造优质内环境

    1.多吃流质软食利消化。

    宝宝脾胃功能本身就比较弱，患上感冒后，脾胃功能就会受到很大影响。稀粥、牛奶、菜泥粥、玉米面粥、米汤、面汤、烂面、蛋汤、藕粉糊、杏仁粉糊等流质或半流质饮食，容易消化吸收，可减轻肠胃负担，迅速补充能量，避免让宝宝身体处于虚弱状态。

    2.多饮白开水补充水分。

    宝宝感冒一般会有发热、出汗等症状，体内水分流失比较快，严重的会引起脱水症状，危及健康。

    多饮白开水能迅速补充流失的水分，促进宝宝体内血液循环，加快身体新陈代谢，而排汗能有效降低体温，减轻发热症状。

    稍微大一点的宝宝，也可以尝试少量饮用淡绿茶水，既能起到补充水分的作用，也能清热。

    3.喝点水果蔬菜汁促食欲。

    宝宝感冒时一般食欲都不佳，而水果和蔬菜清新爽口，榨汁后香甜可口，能促进食欲，帮助消化，补充维生素和各种微量元素，增强宝宝身体抵抗力，也能补充食欲不振所致的能量供给不足。

    4.风寒感冒饮食宜增温少凉。

    温性食品，如生姜、白葱、豆豉等，可搭配汤粥给宝宝食用。

    不可吃生冷寒凉食物，如冰镇汽水、冰酸奶、冰淇淋等；寒凉性的瓜果，如西瓜、梨、香蕉、猕猴桃等也不要吃。酸味、涩味的食物 ......