夏季水果丰富，水果中还含有多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维等。但婴幼儿胃肠发育尚不成熟，其潜在消化功能很低，若食用不当，也会产生不良后果，需科学地食用水果，以获得最佳滋补效果。

    宝宝适量吃水果的好处

    1.清洁体内环境：含膳食纤维的瓜果具有改善消化吸收和促进排泄等功能，有“体内清洁剂”之称。

    2.控制肥胖：膳食纤维素可以在胃肠道内吸收比自身重数倍的水分，并在胃肠道中形成凝胶状物质而产生饱腹感，减少了进食和热量的摄入，利于控制体重。

    3.预防糖尿病：膳食纤维可减慢肠道吸收糖的速度，避免餐后高血糖，利于血糖稳定。

    4.防便秘：膳食纤维多的水果可刺激肠道蠕动，加速粪便排出，防止便秘。

    5.维护牙齿健康：带纤维的瓜果不仅能促进宝宝咀嚼肌和牙床的发育，而且有利于清除牙缝内的污垢，清洁口腔，预防龋齿，维护牙周健康。

    6.水果是维生素B/C和矿物质的天然来源：水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也能维持酸碱平衡和电解质平衡。

    水果吃多了也会生病

    无论吃什么营养素、什么食物，都要讲究一个“度”。妈咪总以为水果营养丰富，宝宝又喜欢吃，误以为吃水果多多益善，甚至能当饭吃，实际上吃水果无法满足宝宝发育所需的营养素。因此，宝宝还是应以正餐为主，水果为辅。

    宝宝吃水果，时间有讲究

    吃水果的最佳时间应该是在饭前一小时和饭后两小时。

    饭后立即吃水果，实际上是一个误区。饭后吃水果往往是在吃饱的基础上再给宝宝添加一些热量的摄入 ......