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有助分娩的9个动作,准妈妈快来练习吧
http://www.100md.com 2015年10月1日 家庭·育儿2015年第10期
     你知道吗?准妈妈如果在孕期适当锻炼的话,能够更加顺利地分娩。下面介绍一些有助分娩的动作,准妈妈可以在怀孕的最后几个月多多练习,它们能帮助你减轻分娩时的疼痛、加速产程,让你的分娩变得更轻松。

    动作1:压腿

    将一只脚放在比较稳固的椅子、床或者楼梯上,使身体前倾形成压腿的姿势。因为当一条腿抬高时,骨盆也会相应地打开,胎儿下降的空间也会变得宽敞些。

    动作2:盘腿坐

    保持后背腰部挺直,两脚掌合上,将足跟向内侧拉 ......

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