气血双补：新妈妈食谱

http://www.100md.com 2016年5月1日 《家庭·育儿》2016年第5期

     对于刚生完宝宝的新妈妈来说，最重要的就是补气血了。补好气血才能使身体尽快复原，才能更好地照顾自己和宝宝。

    食谱1：枸杞乌鸡汤

    原料：

    乌鸡1只(500g左右)，枸杞10g，葱、姜、盐适量。

    制法：

    1.将乌鸡拔毛、净膛、洗净，枸杞冲洗后备用；

    2.锅内加水烧开，将乌鸡焯水后控出，再放水，将乌鸡、枸杞、葱、姜一起煮至乌鸡烂，加盐调味即可。

    功效：

    气血双补，固肾调经。

    营养成分：

    能量555Kcal ......