让宝宝的身高赢在起跑线上(2)

http://www.100md.com 2016年6月1日 《家庭·育儿》2016年第6期

     B.钙量摄入充足

    宝宝膳食中摄取所需的钙，有利于宝宝骨骼和身高生长。可给宝宝吃芝麻酱、虾皮、牛奶、鸡蛋、鱼类、海带、贝壳、豆类等含钙食品。

    C.蛋白质每日不断

    蛋白质供给不足会影响身体长高，每日补充富含蛋白质的鸡蛋、牛肉、鱼虾肉、豆腐、牛奶等食品。

    D.铁、锌、铜不可少

    人体对铁、锌、铜等需求必不可少，例如：含锌的牡蛎、动物肝脏等食物；含铁的牛、羊肉，动物肝脏、蛋黄、鱼等食物；含铜的猪血、猪肝、虾、蟹、贝类等食物。

    2.合理的睡眠时间

    生长激素是影响身高的重要因素，它由人体脑垂体分泌，分泌越多越有助宝宝长高。脑垂体并非24小时分泌生长激素 ......